Uz cirkadijalni ritam optimalno vrijeme za spavanje ovisi i o individualnim potrebama te životnim navikama tako da ne postoji univerzalno najbolje vrijeme za počinak
Cirkadijalni ritam je unutarnji, otprilike 24-satni ciklus koji regulira brojne fiziološke procese u našem tijelu. Ovaj “biološki sat” utječe na obrasce spavanja i budnosti, oslobađanje hormona, tjelesnu temperaturu i mnoge druge funkcije.
Cirkadijalni ritam kontrolira se pomoću “glavnog sata” u mozgu, smještenog u hipotalamusu. Ovaj sat reagira na vanjske signale, ponajprije na svjetlost i tamu, kako bi uskladio unutarnje procese s dnevnim ciklusom.
Poznato je kako poremećaji cirkadijalnog ritma mogu dovesti do problema sa spavanjem, umora, razdražljivosti pa čak i povećanog rizika od kroničnih bolesti. Stoga bi pametnije bilo navečer uključivati alarm, a ne ujutro jer ako se ujutro moramo buditi s alarmom to je samo znak da smo prethodne noći prekasno otišli u krevet.
Potrebno je slušati svoj tijelo – obratite pozornost na to kada se osjećate umorno i pospano. To su znakovi da je vrijeme za spavanje. Pokušajte ići redovito na spavanje i buditi se u isto vrijeme svaki dan, čak i vikendom. To pomaže regulirati cirkadijalni ritam i poboljšati kvalitetu sna.
Postoji li idealno vrijeme za spavanje? Većina stručnjaka preporučuje odlazak na spavanje između 22 i 23 sata. Ovo vrijeme se smatra idealnim za zdravlje srca. Odraslim osobama potrebno je 7-9 sati sna svake noći.
Dodatno, postoje vremenski okviri tokom dana u kojima se ljudi prirodno osjećaju pospano, a to je između 13 i 15 sati poslijepodne te između 2 i 4 sata ujutro.
Smatra se kako bi za ustajanje trebalo koristiti budilicu, a ne pametni telefon jer ćemo ujutro imati “zdraviji” početak dana, bez pogleda na pametni telefon, provjeru mailova i poruka, informiranje o događanjima u svijetu.
Budilica bi trebala biti smještena dalje od kreveta kako bismo za njezino isključivanje ustali iz kreveta, što će poboljšati buđenje mozga i pokretljivost tijela, a nećemo odmah ujutro biti suočeni s pogledom na ekran.
Prijenosna budilica meanit A1 omogućuje postavljanje nekoliko alarma, a praktično je što se alarm može podesiti za radni dio tjedna te posebno za vikend. Na ekranu s ugodnim plavim LED svjetlom prikazuju se veliki brojevi točnog vremena, datum i dan u tjednu.
Meanit sat/budilica A1 prikazuje i temperaturu zraka te vlažnost u prostoriji kako bismo znali i te bitne podatke, naročito zimi kad je potrebno paziti na ovlaživanje prostora u kojem boravimo i spavamo.
Najbolje vrijeme za ustajanje jer kad je vani jutarnje svjetlo jer ono pomaže signalizirati vašem tijelu da je vrijeme za buđenje. Postepeno se budite. Ako imate mogućnost koristite pametne budilice koje simuliraju izlazak sunca. Upravo to omogućuje meanit LED Light zvučnik radio budilica – 10 minuta prije oglašavanja alarma uključuje se ugodno osvjetljenje, a tek kasnije slijedi zvuk budilice.
Ipak, zakon dopušta korištenje ako se za vrijeme vožnje upotrebljava naprava koja omogućava njegovo korištenje bez upotrebe ruke
Ključna stvar je naprava odnosno način u kojem se mobitel ne dodiruje. Drugim riječima, trebali bismo za vrijeme mirovanja vozila dodirnuti ekran mobitela i uspostaviti poziv, a poziv bismo trebali prekinuti tek kad se sigurno zaustavimo. Ili zamoliti drugu stranu da ona prekine poziv.
Zakon o sigurnosti prometa na cestama u članku 196. rješava sve dileme te u stavku 3 kaže: Vozač vozila za vrijeme vožnje ne smije upotrebljavati mobitel niti druge uređaje na način koji bi umanjio mogućnost reagiranja i sigurnog upravljanja vozilom.
U nastavku piše da se „mobitel može koristiti za vrijeme vožnje ako se upotrebljava naprava koja omogućava njegovo korištenje bez upotrebe ruke, a vozač bicikla i osobnog prijevoznog sredstva ne smije upravljati vozilom koristeći slušalice na ili oba uha čime bi umanjio mogućnost reagiranja sigurnog upravljanja vozilom“.
U suprotnom, slijedi novčana kazna u iznosu od 130 eura. Spomenimo usput i kako je propisana novčana kazna u iznosu od 30 eura kojom će se za prekršaj kazniti vozač bicikla i osobnog prijevoznog sredstva koji postupi suprotno.
Korištenje mobitela tijekom vožnje predstavlja ozbiljnu opasnost za sigurnost u prometu jer upotreba mobitela značajno smanjuje koncentraciju vozača i sužava vidno polje. Također, vozači koji koriste mobitel imaju ograničeno periferno vidno polje i ne uočavaju važne informacije poput prometnih znakova i semafora.
Mobitel je treći najčešći uzročnik prometnih nesreća u Hrvatskoj – prosječni vozač provede oko 3 minute na mobitelu tijekom jednog sata vožnje. Ometanje vozača uzrokovalo je 13-14% smrtnih slučajeva u prometnim nesrećama u prethodnim godinama.
Razgovor preko mobitela tijekom vožnje ima sličan efekt kao 0,8 promila alkohola u krvi. Tipkanje po mobitelu povećava opasnost od nesreće čak 23 puta. Rizik prometne nesreće povećava se 4 puta pri korištenju mobitela, čak i s hands-free uređajima jer i oni odvlače pažnju – vožnja i razgovor predstavljaju multitasking koji ljudi ne mogu učinkovito obavljati.
Ipak, zakon dopušta korištenje meanit auto combo nosača kompatibilnog s većinom mobilnih uređaja. Omogućuje vrlo jednostavno rukovanje te upravljanje jednom rukom, uz automatski prihvat i skidanje uređaja također samo s jednom rukom.
Meanit auto combo nosač se može postaviti na više površina u vozilu:
• na armaturu vozila (samoljepljivi nosač s teleskopskom rukom)
• na prednje staklo vozila (samoljepljivi nosač s teleskopskom rukom)
• na ventilacijski otvor (ventilacijski držač s potporom)
Nije svejedno koju ćete boju odabrati – i dok neki ljudi preferiraju crnu boju drugima je ipak najbolja crvena boja
Crna i crvena dvije su vrlo različite boje te izazivaju različite reakcije i osjećaje kod ljudi. Ljubav prema crnoj ili crvenoj boji može biti uvjetovana različitim čimbenicima uključujući simboliku boje, psihološke učinke, osobnost, praktičnost i individualne razlike.
Novi mobilni telefon meanit Senior 10 Plus dolazi u crnoj i crvenoj boji, a odabir boje može utjecati čak i na vaše zdravlje. Na primjer, crvena boja može povećati otkucaje srca i ubrzati disanje. Ljudi koji vole crvenu boju često su energični, strastveni, odvažni i ekstrovertirani.
Uz to, crvena boja može potaknuti osjećaj uzbuđenja, energije i strasti jer simbolizira strast, ljubav, energiju, uzbuđenje.
Ljudi koji vole crnu boju često su samouvjereni, neovisni i tajanstveni. Crna boja može djelovati smirujuće i zaštitnički, a često se povezuje sa snagom, moći, elegancijom i sofisticiranošću.
Meanit Senior 10 Plus ima veliki ekran u boji dijagonale 2,4 inča, velike ikone izbornika, veliki font i velike tipke. Ispod ekrana su smještene tipke M1 i M2 koje se mogu programirati za direktno pozivanje najčešće pozivanih brojeva tako da za korištenja ovog mobitela nije potrebno nikakvo predznanje, zbog čega će biti prihvatljiv i starijim osobama koje nisu sklone tehnologijama.
Mnogim je korisnicima problem što mobitel s vremena na vrijeme sam nekoga nazove. Naravno, mobitel nije sposoban za takvo nešto – ljudi zaborave zaključati tipkovnicu te mobitel u torbici ili džepu dolazi u dodir s okolnim predmetima i tako uspostavlja pozive.
Kako bi se to izbjeglo, a mnogima je komplicirano zaključavanje i otključavanje tipkovnice korištenjem kombinacije dviju tipki, meanit Senior 10 Plus na bočnoj strani ima tipku za zaključavanje tipkovnice.
Na bočnoj se strani nalazi još jedna korisna tipka, a služi uključivanju LED svjetla. Ukoliko je mobitel potpuno isključen s tom tipkom je moguće uključiti LED svjetlo. Bitno je samo da je baterija napunjena. Ugrađena je baterija velikog kapaciteta od 1400 mAh, što je iznadprosječno za ovu vrstu uređaja.
Mobitel meanit Senior 10 Plus je klasični uređaj s tipkama, a iako djeluje kao da nudi samo osnovne značajke u praksi je to ipak napredan model. Ima SOS tipku na stražnjoj strani koja se može programirati za pozivanje do pet telefonskih brojeva koji će se pozvati u slučaju neke opasnosti.
Postoje korisnici koji ne koriste pristup internetu, ali vole biti informirani. Dobro će im doći ugrađeni FM radio, nije mu potrebna vanjska antena tako da radi i bez spojenih žičanih slušalica. Umetnete li u utor smješten ispod baterije microSD karticu na nju ćete moći snimati radijski program te tako omiljene emisije slušati u vrijeme kad vam odgovara, a imat ćete i vlastitu arhivu emisija.
Od ostalih funkcionalnosti meanit Senior 10 Plus nudi kameru, reproduktor video filmova i glazbe pohranjenih na microSD karticu, preglednik fotogradija, snimanje osobnih audio zabilješki uz ugrađeni diktafon, a mnogima će sigurno korisna biti i dual SIM značajka kako bi mogli imati aktivne dvije SIM kartice.
Ukupne isporuke tableta u cijeloj 2024. godini porasle su na 147,6 milijuna jedinica, što je povećanje od 9,2% u usporedbi s 2023.
Nakon 2016. godine sljedeća rekordna godina za tablete je bila 2020. kada su mnogi ljudi širom svijeta trebali uređaj za rad od kuće, a i digitalizacija je povećala potrebu za uređajima poput tablet računala koji su postali uobičajena oprema u školama.
Nakon rekordne epidemijske 2020. godine uslijedio je pad potražnje za tabletima da bi u 2024. godini potražnja ponovo porasla, što je dovelo do rasta isporuka od 9 posto u odnosu na godinu ranije, pokazuju podaci tvrtke Canalys te se ističe kako se u 2025. očekuje daljnja potražnja za tablet računalima.
Uz uobičajene poslove i zabavu koju obavljamo na velikim ekranima tablet računala moguće ih je iskoristiti i za neke druge primjene, a u nastavku donosimo 10 ideja za neobičnu primjenu tablet računala.
1. Krenimo od kreativne i zabavne primjene poput digitalnog slikarstva i crtanja – uz pomoć posebnih aplikacija tablet može postati mobilno platno za stvaranje umjetničkih djela. Mnogi modeli podržavaju rad s olovkom, ali i s prstima se mogu napraviti nevjerojatna djela.
2. Tablet možete pretvoriti u interaktivnu kuharicu, a svoju kuhinju u profesionalni kuhinjski studio. Slijedeći recepte na tabletu kuhanje postaje zabavno iskustvo. Modeli poput meanit Tablet X50 s velikim ekranom od 10,1 inča idealni su za gledanje video uputa, a cijenit ćete i odličnu kvalitetu IPS ekrana.
3. Uz brojne aplikacije za vježbanje tablet može postati osobni trener. Vrlo lako ćete pratiti svoje vježbe, pratiti napredak i motivirati se slušanjem ugodne glazbe.
4. Ako kod kuće imate uređaje koji čine pametni dom upravljajte preko ekrana tableta svim pametnim uređajima – od rasvjete do grijanja.
5. Mnogima je astronomija velika strast. Pretvorite tablet u teleskop i istražite noćno nebo uz aplikacije koje će pomoći identificirati zvijezde, planete i konstelacije.
6. Igranje retro igara: emulirajte svoje omiljene retro konzole i uživajte satima u klasičnim igrama na velikom ekranu. Meanit Tablet X50 s baterijom kapaciteta 5.000 mAh pruža veliku autonomiju između punjenja baterije, a u pakiranju ćete dobiti kompletan punjač.
7. Osmislite svoju glazbu na tabletu, uz pomoć aplikacija za stvaranje glazbe i snimanje vlastitih pjesama. Snimite i kako nastaje vaša glazba, uz pomoć prednje kamere od 2 i stražnje od 5 megapiksela.
8. Tablet može biti digitalna bilježnica – zabilježite svoje ideje, skice i bilješke direktno na tablet sa 64 GB memorije, a ukoliko vam ustreba dodatne memorije vrlo lako ubacite microSD karticu zahvaljujući utoru za microSD.
9. Igrajte društvene igre i uživajte u društvu sa svojim prijateljima i obitelji. Igre se mogu igrati na jednom uređaju, pri čemu jedna strana koristi jednu polovicu ekrana, a druga drugu.
10. Ponesite tablet na putovanje i koristite ga za navigaciju, vodič za gradove i prevoditelja jezika.
Zadnji komentari